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    32kcal

    ピーマンのちりめん山椒炒め

    ピーマンのほろ苦さとちりめん山椒のさわやかな味わいがクセ...

    60
    417kcal

    ピリ辛炊込みご飯

    いつもとは違う辛みのある炊込みご飯が作れます。牛肉の旨み...

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    49kcal

    ブロッコリーときのこのピリ辛ナムル

    レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れます。ピリッとした...

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    230kcal

    和風だしのクラムチャウダー

    低塩だし醤油を使うと簡単に味が決まります。やさしい風味の...

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    309kcal

    ねぎ焼

    さっぱりとしたぽん酢醤油の酸味と、ごま油のコクが合わさっ...

    15
    380kcal

    鶏肉と根菜のだし酢照焼

    さつまいものやさしい甘みにいりこだし酢のまろやかな酸味が...

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    305kcal

    小松菜とそぼろのおにぎり

    鶏そぼろの甘辛い味わいに小松菜のシャキシャキとした食感が...

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    176kcal

    フライド大根

    大根を油で揚げることで、外はカリッと中はジューシーに仕上...

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    212kcal

    芋けんぴ

    さつまいもの自然な甘みに、甘じょっぱいタレがよく合います...

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    152kcal

    イワシのつみれ汁

    やさしいだしの風味がイワシの旨みを引き立て、ほっとする味...

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    215kcal

    さつまいもとごぼうの揚げ焼

    程よい酸味のソースが、素材の旨みを引き立てます。ついつい...

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    475kcal

    麻辣鍋

    ピリ辛だし醤油を使うと、コクと深みのある本格的な味わいの...

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    170kcal

    エビと卵の炒め物

    やさしい塩味の低塩だし醤油に、ごま油のコクが加わった中華...

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    243kcal

    サバの竜田揚げおろしぽん酢添え

    カリッと揚げたサバの食感と、ぽん酢醤油のさわやかな酸味が...

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    201kcal

    鶏むね肉のみぞれ煮

    レンジで簡単に作れるみぞれ煮です。やさしいだしの味わいに...

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    437kcal

    ツナマヨおにぎり

    だし醤油を加えるだけで、コク深い味わいに仕上がります。朝...

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    411kcal

    ピリ辛肉じゃが

    じんわりとしみただしの旨みと後を引く辛さがクセになる一品...

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    282kcal

    長ねぎの肉巻き

    かつおだしの利いたソースが豚肉の旨みと長ねぎの甘みを引き...

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    39kcal

    小松菜のごま酢和え

    いりこだし酢のまろやかな酸味にごまの香ばしさがよく合い、...

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    65kcal

    卵とわかめのスープ

    ふんわり卵とやさしい塩味がほっとする、手軽に作れるスープ...

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