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    15
    319kcal

    トマトとアボカドのそうめん

    つゆのコクにトマトの酸味とアボカドの濃厚な味わいがよく合...

    30
    69kcal

    かぼちゃの煮物

    精進だし醤油をうすめるだけで簡単にできる煮物です。かぼち...

    15
    186kcal

    豆腐ステーキ

    精進だし醤油のすっきりとした甘みが豆腐のおいしさを引き立...

    60
    311kcal

    鶏肉の唐揚げ

    だし醤油に漬けるだけで簡単に味が決まります。風味豊かなだ...

    30
    296kcal

    ブリ大根

    和風たれをうすめるだけで作れる、冬の定番煮物です。弱火で...

    15
    324kcal

    塩こんぶと枝豆のおにぎり

    塩こんぶのやさしい塩味とチーズのコクで、いくら食べても飽...

    30
    185kcal

    鮭の照焼

    和風たれに漬けて焼くことで、しっかりとした味わいに仕上が...

    15
    324kcal

    豚のピリ辛しょうが焼

    ピリ辛のタレが厚めのお肉にからまり、食欲をそそります。さ...

    15
    156kcal

    トマトとアボカドとクリームチーズのマリネ

    濃厚なコクにほどよい酸味が加わり、さっぱりと食べられます...

    15
    491kcal

    エビとレタスの炒飯

    和風たれのやさしい甘みと、エビとレタスの食感の違いが楽し...

    15
    61kcal

    卵スープ

    自然流つゆをうすめるだけで簡単に作れます。まろやかな甘み...

    30

    カリフォルニアロール

    濃厚なアボカドとほどよい塩味のカニかまが、やさしい味わい...

    60
    216kcal

    グリル野菜の精進だし醤油添え

    精進だし醤油のさっぱりとした味わいが、野菜の甘みを引き立...

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    386kcal

    卵のあんかけ丼

    やさしい味わいの丼が少ない材料で簡単に作れます。ふわふわ...

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    65kcal

    アサリのにんにくだし醤油蒸し

    アサリの旨みにバターとにんにくだし醤油のコクが加わり、格...

    30
    844kcal

    漬け焼ステーキ

    にんにくだし醤油に漬けることで、しっかり味がしみ込んだス...

    30
    378kcal

    豚肉と長ねぎの梅鍋

    梅干しの酸味がじんわりとスープにしみわたり、風味豊かな味...

    15
    46kcal

    たけのこの磯辺焼き

    たけのこの食感と香ばしい風味が楽しめる一品です。一度食べ...

    5
    143kcal

    モッツァレラチーズの醤油漬け

    濃口醤油に漬けることでコクと旨みが増し、奥深い味わいに仕...

    15
    123kcal

    かぶと油揚げの煮物

    やさしいだしの甘みがしみわたる、味わい深い一品です。とろ...

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