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    60
    359kcal

    あじの混ぜ寿司

    焼いたアジの香ばしさと香味野菜のさわやかな風味がアクセン...

    15
    59kcal

    夏野菜のピクルス

    いりこだし酢に漬けるだけで簡単にできる、暑い季節にぴった...

    15
    86kcal

    タコときゅうりの酢の物

    いりこだし酢を和えるだけで簡単に仕上がります。タコときゅ...

    30
    402kcal

    あじの梅しそフライ

    かつおだしの利いた中濃ソースは魚のフライによく合います。...

    60
    424kcal

    ちらし寿司

    いりこだし酢を和えるだけで簡単に味が決まります。彩りも華...

    15
    39kcal

    ピクルス

    さわやかな酸味がおいしいピクルスです。それぞれの野菜の食...

    5
    28kcal

    オクラと長芋のねばねばサラダ

    サラダ醤油をかけるだけで簡単にできる夏らしい一品です。食...

    15
    320kcal

    豚のしょうが焼

    和風たれとしょうがの搾り汁だけで簡単においしいしょうが焼...

    15
    457kcal

    トマトの冷製パスタ

    夏にピッタリ。サラダ感覚で食べられるトマトたっぷりのさっ...

    15
    172kcal

    エビとアボカドのカナッペ

    濃厚なアボカドにわさび醤油のさわやかな辛みがよく合います...

    15
    104kcal

    きざみ夏野菜のせ冷やっこ

    夏野菜を刻んで和えるだけで味わい深いさっぱりとした一品に...

    15
    49kcal

    レタスと卵のスープ

    だし醤油をうすめるだけでやさしい味わいのスープに仕上がり...

    15
    72kcal

    焼とうもろこしのサラダ

    香ばしいとうもろこしと甘めのドレッシングの組み合わせは文...

    30
    85kcal

    タコときゅうりとミニトマトのマリネ

    サラダ醤油に漬け込むだけで彩り鮮やかな簡単マリネに。 き...

    15
    43kcal

    ズッキーニと油揚げの味噌汁

    淡白な味のズッキーニとやさしい味わいの米こうじ味噌がよく...

    15
    540kcal

    焼めし

    味付けはだし醤油だけ。シンプルながらも旨みのあふれる一品...

    15
    62kcal

    えのきベーコン

    えのきとベーコンの旨みがだし醤油とよく合います。お好みで...

    15
    603kcal

    サーモンとアボカド丼

    コクのあるサーモンとアボカドがわさび醤油でさっぱりといた...

    15
    68kcal

    菜の花のごま和え

    菜の花が春を感じるごま和えです。お弁当にもぴったりの一品...

    15
    205kcal

    新じゃがの煮っころがし

    新じゃがのほくほくとした食感と甘辛い味付けでご飯がすすむ...

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