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    15分
    380kcal

    鶏肉と根菜のだし酢照焼

    さつまいものやさしい甘みにいりこだし酢のまろやかな酸味が...

    15分
    305kcal

    小松菜とそぼろのおにぎり

    鶏そぼろの甘辛い味わいに小松菜のシャキシャキとした食感が...

    30分
    212kcal

    芋けんぴ

    さつまいもの自然な甘みに、甘じょっぱいタレがよく合います...

    30分
    152kcal

    イワシのつみれ汁

    やさしいだしの風味がイワシの旨みを引き立て、ほっとする味...

    15分
    215kcal

    さつまいもとごぼうの揚げ焼

    程よい酸味のソースが、素材の旨みを引き立てます。ついつい...

    30分
    243kcal

    サバの竜田揚げおろしぽん酢添え

    カリッと揚げたサバの食感と、ぽん酢醤油のさわやかな酸味が...

    15分
    437kcal

    ツナマヨおにぎり

    だし醤油を加えるだけで、コク深い味わいに仕上がります。朝...

    30分
    411kcal

    ピリ辛肉じゃが

    じんわりとしみただしの旨みと後を引く辛さがクセになる一品...

    15分
    282kcal

    長ねぎの肉巻き

    かつおだしの利いたソースが豚肉の旨みと長ねぎの甘みを引き...

    15分
    65kcal

    卵とわかめのスープ

    ふんわり卵とやさしい塩味がほっとする、手軽に作れるスープ...

    15分
    55kcal

    卵ときのこのスープ

    だし醤油をうすめるだけできる簡単スープです。きのこの旨み...

    15分
    463kcal

    ツナのピリ辛トマトパスタ

    ピリ辛だし醤油だけで簡単に味が決まります。だしの旨みが加...

    15分
    177kcal

    れんこんとナッツのきんぴら

    低塩だし醤油のやさしい塩味が素材の旨みを引き立てます。れ...

    15分
    177kcal

    鶏肉とショートパスタのスープ

    具材の旨みが溶け込んだスープをだしの風味がやさしくまとめ...

    15分
    487kcal

    マッシュルームとベーコンのパスタ

    やさしいだしの風味とマッシュルームの濃厚な旨みが合わさり...

    15分
    45kcal

    春菊と切干し大根のぽん酢和え

    ぽん酢醤油の酸味と春菊のさわやかな風味がよく合います。切...

    15分
    42kcal

    いちじくの白和え

    いちじくの甘みにだし醤油の旨みと塩味が加わり、なめらかで...

    15分
    82kcal

    長芋の醤油焼き

    だしの旨みが利いた香ばしい味わいがたまりません。おかずに...

    15分
    21kcal

    焼ききのこのおひたし

    香ばしく焼いたきのこに、さわやかなゆずの風味がアクセント...

    15分
    66kcal

    きのこと豆腐のピリ辛スープ

    きのこの旨みがたっぷり溶け込んだ、ピリ辛スープです。なめ...

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