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    15分
    46kcal

    豆腐と菜の花のお吸い物

    風味豊かなだしが素材の味を引き立てます。菜の花のほろ苦さ...

    30分
    148kcal

    タラの醤油ソースがけ

    旨みとコクのある醤油ソースは、淡泊な味わいのタラと好相性...

    15分
    156kcal

    手羽元と大根のしょうがスープ

    手羽元の旨みと大根の甘みが溶け込んだやさしい味わいのスー...

    30分
    187kcal

    海鮮ピリ辛鍋

    ピリ辛だし醤油をうすめて煮るだけで簡単に作れます。海鮮の...

    30分
    467kcal

    肉豆腐鍋

    和風たれをうすめるだけで簡単に作れます。甘辛い味が具材に...

    15分
    110kcal

    牡蠣のソテー

    濃厚なにんにくだし醤油がカキのおいしさを引き立てます。ぷ...

    15分
    258kcal

    冷しだし茶漬け

    冷たいだしで食べる、暑い時期におすすめのだし茶漬けです。...

    30分
    283kcal

    黒蜜きなこ団子

    だし醤油でコクが増した黒蜜がだんごのやさしい甘みを引き立...

    水ようかん

    程よい塩味と甘みのバランスが絶妙な水ようかんです。すっき...

    15分
    32kcal

    ピーマンのちりめん山椒炒め

    ピーマンのほろ苦さとちりめん山椒のさわやかな味わいがクセ...

    60分
    417kcal

    ピリ辛炊込みご飯

    いつもとは違う辛みのある炊込みご飯が作れます。牛肉の旨み...

    15分
    49kcal

    ブロッコリーときのこのピリ辛ナムル

    レンジで加熱して和えるだけで簡単に作れます。ピリッとした...

    15分
    230kcal

    和風だしのクラムチャウダー

    低塩だし醤油を使うと簡単に味が決まります。やさしい風味の...

    15分
    380kcal

    鶏肉と根菜のだし酢照焼

    さつまいものやさしい甘みにいりこだし酢のまろやかな酸味が...

    15分
    305kcal

    小松菜とそぼろのおにぎり

    鶏そぼろの甘辛い味わいに小松菜のシャキシャキとした食感が...

    30分
    212kcal

    芋けんぴ

    さつまいもの自然な甘みに、甘じょっぱいタレがよく合います...

    30分
    152kcal

    イワシのつみれ汁

    やさしいだしの風味がイワシの旨みを引き立て、ほっとする味...

    15分
    215kcal

    さつまいもとごぼうの揚げ焼

    程よい酸味のソースが、素材の旨みを引き立てます。ついつい...

    30分
    243kcal

    サバの竜田揚げおろしぽん酢添え

    カリッと揚げたサバの食感と、ぽん酢醤油のさわやかな酸味が...

    15分
    437kcal

    ツナマヨおにぎり

    だし醤油を加えるだけで、コク深い味わいに仕上がります。朝...

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