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    15
    110kcal

    なすとピーマンの炒め煮

    だし醤油と夏野菜で簡単においしく作れます。

    15
    107kcal

    大豆の甘煮

    風味豊かなやさしいだしと大豆の旨みが合わさり、素朴でどこ...

    15
    112kcal

    サーモンのぽん酢醤油和え

    ピーナッツの香ばしさとぽん酢醤油のさっぱり感がマッチ。

    30
    217kcal

    新じゃがとかぶの豆乳スープ

    練りごまの風味と豆乳がよく合い、ホッとする精進スープです...

    15
    98kcal

    タイの梅カルパッチョ

    梅味のさわやかなソースです。冷やっこやサラダなどにも合い...

    15
    461kcal

    サラダうどん

    ツナと野菜でこんなに簡単、オシャレなうどんができ上がりま...

    15
    130kcal

    ひじきの煮物

    上品な味に仕上がるのでたくさん食べられます。ひじきを切干...

    15
    109kcal

    ひじきの煮物

    ひじきの煮物もだし醤油があれば簡単作れます。冷めてもおい...

    15
    126kcal

    チンゲン菜ときのこの中華風野菜炒め

    シャキッとしたチンゲン菜ときのこにだし醤油がよく合います...

    30
    107kcal

    けんちん汁

    精進だし醤油をうすめるだけで簡単に味が決まります。具だく...

    60
    322kcal

    しょうがご飯

    しょうがの風味豊かな簡単炊込みご飯です。炊き上がりの香り...

    15
    451kcal

    豚肉ととかちマッシュのせいろそば

    温かいつゆに冷たい蕎麦をつけて食べる、具だくさんのつけ蕎...

    30
    458kcal

    トマト鍋(ブイヤベース風)

    魚介と野菜の旨みたっぷりのブイヤベース風のトマト鍋です。...

    15
    99kcal

    アジの塩焼

    いつもの焼魚がだしぽん醤油でさっぱりと食べられます。アジ...

    15
    150kcal

    新じゃがとウインナーのホットサラダ

    だし醤油で簡単に味が決まる、ホットサラダです。ウインナー...

    15
    73kcal

    砂ずりのぽん酢醤油炒め

    ぽん酢醤油で砂ずりを炒めた、簡単一品レシピです。下処理不...

    30
    724kcal

    もつ鍋

    自然流つゆをうすめてにんにくと赤唐辛子を入れるだけで、本...

    60
    416kcal

    簡単中華風おこわ

    いつもの炊込みご飯の米をもち米に変えるだけで、手軽におこ...

    30
    244kcal

    ミートローフ

    レンジで加熱するだけで豪華なミートローフが簡単に出来上が...

    15
    648kcal

    かき揚げぶっかけ

    香川県のうどんやさんには、必ずある天ぷら。かけうどんでも...

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