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    15
    401kcal

    枝豆入りカレーそぼろご飯

    にんにくだし醤油とカレーのスパイシーな風味が食欲をそそり...

    15
    118kcal

    じゃがいものバジル和え

    サラダ醤油の酸味にバジルの風味がよく合うさわやかな一品で...

    15
    76kcal

    夏野菜のレモン醤油焼き

    だし醤油にレモンの酸味がよく合い、さっぱりと食べられる一...

    15
    18kcal

    海藻サラダ

    海藻の食感がアクセントになった彩り鮮やかな一品です。サラ...

    60
    162kcal

    タコの唐揚げ

    和風たれに漬け込むだけで簡単に味が決まります。タコの旨み...

    15
    51kcal

    冷しなす

    火を使わずにレンジで簡単に作れます。かむと口の中にじゅわ...

    15
    173kcal

    彩り野菜のグリルサラダ

    グリルでじっくり焼いた夏野菜の香ばしい風味が食欲をそそる...

    5
    21kcal

    きゅうりと青じそのだし醤油漬け

    だし醤油に漬けるだけでできる夏におすすめの一品です。青じ...

    15
    59kcal

    夏野菜のスープ

    色鮮やかな夏野菜の旨みが溶け込んだやさしいだしは、夏にし...

    5
    48kcal

    長芋の醤油漬け

    まろやかな旨みと長芋のシャキシャキとした食感が楽しめる一...

    30
    271kcal

    オクラの肉巻き

    にんにくだし醤油をからめるだけで、濃厚な味わいの肉巻きに...

    15
    196kcal

    じゃがバター

    まろやかな甘みの北海道 鮭節だし醤油とホクホクのじゃがい...

    15
    83kcal

    きのこのマリネ

    いりこだし酢と旨みたっぷりのきのこを和えるだけで、奥深い...

    30
    209kcal

    鶏肉と夏野菜の白だし煮

    十倍白だしをうすめて煮るだけで、シンプルながらも深い味わ...

    15
    64kcal

    とうもろこしのピクルス

    いりこだし酢に漬けるだけで素材の甘みが引き立ちます。見た...

    30
    94kcal

    梅風味の夏野菜焼き浸し

    焼き野菜の濃い甘みに梅干しの酸味とだしの旨みがしみわたっ...

    30
    172kcal

    イカ焼

    甘めの和風たれとしょうがの搾り汁がイカによく合い、食欲を...

    15
    56kcal

    コールスロー

    野菜の旨みとシャキシャキとした食感を楽しめる、さっぱり味...

    30
    128kcal

    里芋の煮っころがし

    和風たれをうすめて煮るだけで簡単に味が決まります。ホクホ...

    60
    341kcal

    タコ飯

    和風たれをうすめるだけでできる簡単炊込みご飯です。噛むた...

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