ささみとオクラの辛子醤油和え
レンジで簡単に作れる、夏にピッタリな一品です。辛子醤油でさっぱりと食べられ、おかずにもおつまみにもおすすめです。
調理時間 |
エネルギー |
塩分 |
|---|---|---|
15分程度 |
64 kcal |
1.0 g |
エネルギー（kcal）及び塩分（g）は、1人分の目安です。
使ったのはこの商品
料理の基本はこれ一本。ずっとつづく我が家の味。
本醸造醤油に、厳選したさば節・かつお節・昆布の一番だしをブレンドした、風味豊かなだし醤油です。
材料（2人分）
- 鶏ささみ
- 80g(約２枚)
- オクラ
- 80g(約８本)
- みょうが
- 10g(約１個)
- 酒
- 小さじ１
A
- だし醤油
- 大さじ１
- からし
- 適量
- 塩(板ずり用)
- 適量
作り方
ささみは筋を取って開き、耐熱容器に入れる。酒をふってラップをし、レンジ(600W)で両面約１分ずつ加熱する。粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。
オクラは板ずりして洗う。耐熱容器に入れてラップをし、レンジ(600W)で約１分加熱して斜め切りにする。みょうがは千切りにする。
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、➀と②を加えて和える。
最短お届け日（国内）の目安