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  • 海鮮焼そば

    海鮮にかつおだしの旨みが加わって美味しさアップ。ソースの香ばしい香りが食欲をそそります。

    調理時間

    カロリー

    塩分

    15分程度

    715 kcal

    3.5 g

    カロリーと塩分は1人分の目安です。

    使ったのはこの商品

    だし醤油で培った、だしのブレンド技術で旨みたっぷりのソースを作りました。和風・洋風どちらにも合い、味付けにも使える便利なソースです。

    海鮮焼そば

    材料(2人分)

    中華麺(蒸し)
    2玉
    エビ
    90g(約6尾)
    イカ
    50g
    豚バラ肉
    100g
    キャベツ
    100g(約2枚)
    玉ねぎ
    50g(約1/4個)
    かつおだしの中濃ソース
    大さじ4
    少々
    こしょう
    少々
    適量
    塩(塩もみ用)
    適量

    作り方

    エビはカラをむき、背わたを取る。塩をふって軽くもみ込み、水で洗う。

    イカは輪切りにし、豚肉とキャベツは一口大、玉ねぎは細切りにする。

    フライパンに油を熱し、(1)と(2)を炒めて塩、こしょうをし、しんなりしたら中華麺を加え、さらに炒める。

    (3)にソースを加えて混ぜる。

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