ミートローフ
レンジで加熱するだけで豪華なミートローフが簡単に出来上がります。お肉に味がついているので、ソースなしでも楽しめます。
調理時間 |
エネルギー |
塩分 |
|---|---|---|
30分程度 |
244 kcal |
1.1 g |
エネルギー（kcal）及び塩分（g）は、1人分の目安です。
使ったのはこの商品
ほめられ和食が簡単に。万能の甘辛たれ。
本醸造醤油に、厳選したかつお節・さば節・昆布のだしと、砂糖やみりんなどの甘みをバランス良く調合した、甘辛風味の万能たれです。
材料（２～３人分）
- 卵
- ２個
- にんじん
- 30g
- グリンピース
- 15g
- 豚ひき肉
- 200g
- 和風たれ
- 大さじ2.5
- しょうがの搾り汁
- 小さじ１
- 片栗粉
- 小さじ１
- 溶き卵
- 大さじ1/2
- ベビーリーフ
- 適量
作り方
卵は茹でてカラをむく。
にんじんは角切りにしてレンジ(500W)で約１分加熱し、粗熱を取る。
ボウルにＡ、②、グリンピースを入れてよく練り合わせる。
耐熱皿にラップを敷いて③を広げる。真ん中に①を置いて棒状に包み、ラップの口を閉じる。
レンジ(500W)で約５分加熱し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。
器にベビーリーフをしき、⑤をのせる。
ワンポイントアドバイス
電子レンジの加熱時間は機種によって差異がありますので、様子を見ながら調節してください。
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