検索
  • TOP
  • おすすめレシピ
  • レシピ一覧
  • 春野菜とサワラのレンジ蒸し
  • 春野菜とサワラのレンジ蒸し

    レンジで簡単に魚料理ができます。バターとだし醤油の風味が食欲をそそります。

    調理時間

    カロリー

    塩分

    15分程度

    249 kcal

    1.3 g

    カロリーと塩分は1人分の目安です。

    使ったのはこの商品

    忙しくても、家族との時間は大切にしたい。
    カマダのだし醤油なら、手早く簡単に美味しい料理が作れるから、
    その分、ゆっくりご飯が食べられる。
    だし醤油の便利さは、そんなかけがえのない時間も作り出しています。

    春野菜とサワラのレンジ蒸し

    材料(2人分)

    サワラ
    2切れ(約200g)
    春キャベツ
    150g(約3枚)
    新玉ねぎ
    50g(約1/4個)
    バター
    10g
    だし醤油
    大さじ1
    少々
    こしょう
    少々
    レモン(輪切り)
    適量

    作り方

    サワラは塩をふって約10分置き、水気を拭き取る。

    春キャベツは一口大に切り、新玉ねぎは薄切りにする。

    耐熱皿に(2)を敷いて(1)をのせ、塩、こしょうをする。

    バターをのせてだし醤油をかけ、ラップをしてレンジ(500W)で約5分加熱する。

    器に盛ってレモンを添える。

    おすすめレシピ

    15
    363kcal

    豚しゃぶレモンそうめん

    暑い夏にぴったりな見た目も爽やかなそうめんです。レモンの酸味でさっぱりと食べられます。

    5
    47kcal

    スライストマトのにんにくだし醤油かけ

    いつものトマトがにんにくだし醤油とごま油の香りで濃厚な一品に仕上がります。暑い夏には冷蔵庫で冷やして...

    15
    513kcal

    イタリアンそうめん

    オリーブの風味が爽やかな、トマトとチーズ入りのそうめんレシピです。具材を和えるだけなので、暑い日でも...

    15
    263kcal

    フローズントマトそうめん

    彩り華やかで見た目も涼しげな洋風そうめんです。麺にからんだ凍ったトマトのシャリシャリとした食感もお楽...

    閉じる