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    601kcal

    豚丼

    蕎麦つゆの甘辛さが豚肉とご飯によく合います。十勝・帯広の...

    15
    202kcal

    マグロの竜田揚げ

    ぽん酢醤油に漬けるので、そのままでおいしいマグロの竜田揚...

    15
    67kcal

    ひじきのピリ辛サラダ

    加熱しないので、手軽で簡単ヘルシーです。ぽん酢醤油の酸味...

    30
    611kcal

    タイ風焼きビーフン

    ナンプラーを使わずにだし醤油でエスニック料理を再現しまし...

    15
    113kcal

    れんこんのきんぴら

    輪切りにしたれんこんに、和風たれの甘みと赤唐辛子の辛みが...

    60
    296kcal

    きのこの炊込みご飯

    きのこの香りと、和風たれの旨みたっぷりの炊込みご飯です。

    30
    366kcal

    野菜とエビの揚げ南蛮

    ぽん酢醤油の南蛮だれで旬の夏野菜がたくさん食べられます。...

    15
    269kcal

    豚肉の蒸しサラダ

    レンジでチンするだけで簡単におかずサラダが出来上がります...

    15
    207kcal

    タイの煮付け

    煮魚醤油をうすめるだけで手軽に煮付けができます。

    15
    87kcal

    カレイの煮付け

    時間のない時でも煮魚醤油をうすめるだけで、簡単に本格的な...

    15
    114kcal

    エビチリ

    ぽん酢醤油を使った簡単エビチリです。ぽん酢の酸味でさっぱ...

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    55kcal

    サラダ漬け

    サラダ醤油に漬けるだけでできる、ピクルス風の一品です。

    15
    156kcal

    鮭の柚庵焼き

    漬けて焼くだけなので簡単に作れます。ゆずの香りとサケの香...

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    37kcal

    紅白なます

    ゆずを加えた合わせ酢と野菜がよく合い、さっぱりとサラダ感...

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    843kcal

    醤油かつ丼

    だし醤油を使った甘めのたれがサクサクのカツにからみ、ご飯...

    30
    176kcal

    豚だけ黒酢豚

    揚げてからめるだけでとっておきの一品が出来上がります。

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    89kcal

    たぬき煮やっこ

    自然流つゆの甘みがしみ込んだ、シンプルだけど食べ応えのあ...

    60
    290kcal

    アサリとしょうがのご飯

    アサリの旨みがギュッと詰まった、春らしい味わいが楽しめま...

    15
    303kcal

    梅しそおにぎり

    梅と青じそのさわやかさで、食欲が増します。

    15
    181kcal

    みたらし豆乳プリン

    大豆のおいしさがたっぷり詰まったヘルシーおやつです。豆乳...

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